Здравствуйте, результат меня радует ,даже немного пресс
начинает
просматриваться, рабочие веса выросли в зале цели были разобраться с питание это получилось отлично уже 4 неделю считаю калории и напряга в этом нет, понял как можно питаться и не в чем себе не отказывать ,в общем все понравилось 👍💪🏻😊

Похудела на 3,5 кг☺️
придерживаюсь дефицита. Входит в привычку считать калории.
Отказалась от колы🎉
попробовала заменить на колу зеро, но она просто беее. Поэтому пью воду) ем больше овощей. Но белок не добираю
Хожу в зал 3 раза в неделю, продлила абонемент еще на 3 месяца.
Стала выносливее, обьемы немного ушли.
Есть над чем работать) начало положено.
Спасибо проекту за толчок 😍🎉

за время Кэмпа скинул 3 кг, в зеркале тоже виден небольшой прогресс, уверен если дальше двигаться в этом же направлении, результат не заставит себя ждать. Пересмотрел питание, добавил в ежедневный рацион овощи и фрукты, вернулся на постоянной основе к подсчету калорий. В будущем надеюсь перейду без подсчета.
Единственное я не отказался от сладкого, но его минимизировал и всегда нахожусь в дневном каллораже. На счет весов в зале, начал занятия с небольших весов, пока постепенно увеличиваю нагрузку. Так как среди недели сложно выделить из рабочего графика время на тренировки, приходилось в вых нагонять онлайн и зал (очень тяжело это давалось).
На наделе сделаю снова замеры и фото и наглядно уже буду сравнивать результат. В общем и целом я доволен результату, главное не сбавлять темп и двигаться дальше. Хочу выразить

Хотела бы сказать спасибо за ваш проект, за таких отзывчивых людей в нем, за толковую подачу материала (полезные советы, лекции, тренировки).
Все очень понравилось, не хочется заканчивать))
Но я помню правило: "Мы не заканчиваем, мы продолжаем".
В голове у меня эта фраза появляется, когда у меня не совсем есть желание тренироваться или настрой не тот.
И тогда она работает в положительную сторону! Я иду дальше.
Сегодня была треня, не очень настрой был, но я себя осилила)
Промежуточный результат: - 2,5 кг. Даже удивилась)
Ощущаю себя сильнее и легче)
Вот такие дела))
Спасибо, Fitness camp🔥

The Кэмп - это лучшее вложение в плане здоровья, которое я когда-либо делала.
Поняла свои ошибки в питании, проработала меню на каждый день, почти отказалась от сладкого, выявила плохие привычки и действия, которые несут вред и заменила их на полезные. Стала делать зарядку по утрам. В октябре планирую пойти в зал и трениться по боту. Потихоньку иду к фигуре своей мечты.
Спасибо большое Жене и его команде за профессионализм и мотивацию с юмором!)
Уже рекомендую своим друзьям тоже записаться.

На кэмп пришла, чтобы влиться в тренировочный процесс после летнего отпуска, разнообразить свои тренировки новыми упражнениями, получить мнение о техники и узнать как это, работать с нутрициологом. В теле, цель была рекомпозиция. Сформулировать цель тоже смогла только на кэмпе. А без чёткой цели, никаких результатов не добиться.

И что хочу сказать... О боги, но -2см в талии!!!! 🙈 Я даже не рассчитывала на такое! Получается лед тронулся и я точно на верном пути)

Благодаря кэмпу вернулась к подсчёту калорий, следила весь месяц. Конечно, бывали неидеальные дни) но старалась хотя бы влезать в калораж. Это важная ремарка от Ирины помогла чуть проще относится к таким дням)

Бади у меня вообще крутая!❤️ Alina Fitness camp. Так классно, что нашла единомышленника) болтали о разном) её сила воли тоже мотивировала 💪

В общем кэмп помог мне в осознанности и любви к тренировкам. Я прям грущу, когда не могу пойти. Как будто уже нарушаю то, что выработалось.
Уже всем подружкам рекомендую!

Спасибо Жене и всем тренерам и помощникам за такой классный проект и что двигаете здоровье в массы! 😎 💪 ❤️