Онлайн-тренировки проходят каждый вторник, четверг и субботу, иногда в воскресенье. Запись сохранится на время кэмпа, поэтому вы можете выполнять их в удобное время.
Все тренировки в зале проходят каждый понедельник, среду и пятницу. Но вы можете корректировать график, мы в этом поможем.

После оплаты мы вас добавим во все чаты и каналы - первоисточники всего предстоящего движа. Вы ничего не пропустите!
Если после оплаты в течение одного дня вы не получите доступ к каналу кэмпа и чату вашего лагеря, то напишите об этом в бот-поддержку

Кардио-тренировки — это большая нагрузка для организма. Беременным участвовать запрещено, а мамочкам на ГВ — можно, если нет противопоказаний.

Да. Это беременность, заболевания и патологические состояния, несовместимые со спортом, индивидуальные особенности организма, патологии опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление. Если у вас есть противопоказания, перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Участвовать можно только совершеннолетним, или же с 16 лет с разрешения родителей.

Для онлайн-тренировок тебе понадобится только спортивный коврик. Тренировки проходят с собственным весом.
А тренировочная программа Full Body будет проходить в зале, где есть всё необходимое оборудование.

Занимайся, когда тебе удобно. Все тренировки сохраняются на время кэмпа.

Вам нужно понимать, что всё очень индивидуально и зависит от многого. Поэтому я не могу дать вам гарантию, что вы похудеете на 5 кг/10 кг или 15. И наоборот советую насторожиться, когда вам сходу пообещают 100% похудение, к примеру, на 10 кг.

Также стоит понимать, что вес уходит не циклично, он может в процессе похудения в какие-то моменты стоять и даже повышаться. Если говорить про результаты моих клиентов, то за месяц результаты находятся в диапазоне минус 2-7 кг, если брать три месяца, то это минус 9-15, если год, то - минус 20-45 кг.
Но это я говорю про средние значения. Да, у меня есть клиенты, которые худели за 1 месяц на 12 кг, и за 3 месяца на 30 кг, но это все же исключения. Не стоит гнаться за быстрым результатом, иначе будет такой же быстрый откат к исходным цифрам.

Первую неделю, для того чтобы точно определить вашу норму калорий, вам нужно будет немного посчитать. А уже спустя неделю исходя из ваших целей у вас будет выбор, считать или выбрать альтернативные варианты контроля за питанием. Поэтому считать будет не обязательно.

Приготовление рецептов, которые мы для вас подготовили с прописанными КБЖУ, занимает от 8 до 60 минут - причём КБЖУ всех завтраков, всех обедов и ужинов целенаправленно практически одинаковое - у вас всегда будет выбор и вашему организму не нужно будет перестраиваться.

Не запрещать себе сладкое) Отказ от сладкого без полноценного питания приводит к срывам и увеличению веса. На Fitness Camp Online мы нормализуем ваше питание, добавим тренировки, поработаем с состоянием, и этот вопрос для вас уже будет неактуальным.